Plus de 260 millions de personnes souffrent de troubles anxieux, selon les dernières études de l’Organisation mondiale de la Santé. Stress, anxiété et dépression touchent des personnes de tous âges et de toutes conditions sociales à travers le monde.

Difficultés de la vie quotidienne, situation professionnelle anxiogène, contexte familial conflictuel, peur des crises climatiques, pandémie… multiplient ces “maux du siècle” et les traitements thérapeutiques classiques ou alternatifs afférents.

Solution naturelle, douce et efficace, le CBD est de plus en plus privilégié par les personnes affectées pour réduire une anxiété passagère ou chronique. Faisons le point sur cette molécule pleine d’avenir.


Petit rappel : le CBD n’est pas le THC

Le cannabidiol, abrégé en CBD, est l’un des nombreux cannabinoïdes sécrétés par le chanvre. Contrairement à sa molécule voisine le THC, il ne produit pas d’effets psychotropes sur le cerveau.

En effet, les produits à base de CBD répondant aux normes européennes contiennent un taux nul ou inférieur à 0,2% de THC. À ce seuil, les effets du THC susceptibles d’altérer la santé mentale sont inexistants.

Ainsi, les personnes souffrant de troubles de l’anxiété peuvent consommer du CBD en toute sérénité, sans risque d’effets secondaires (palpitations, angoisses amplifiées…).

Actions du CBD sur le mental : mythe ou réalité ?

L’utilisation du CBD dans un cadre dit thérapeutique fait son chemin auprès du corps médical. Les recherches scientifiques relatives aux propriétés du CBD s’accumulent et sont de plus en plus étayées.

L’une des études les plus marquantes est une publication de la revue Neurobiology aux États-Unis datant de 2011, démontrant les bénéfices du CBD chez les personnes atteintes d’anxiété sociale.

En 2016, une autre publication dans Frontiers of Pharmacology a mis en évidence les effets positifs du CBD sur le psychique. Le CBD permettrait de diminuer la sensation de peur et aiderait à lutter contre les souvenirs effrayants et perturbants.

Stress, anxiété, dépression : que peut faire le CBD ?

Limiter le stress

Troubles du rythme cardiaque, transpiration excessive, perte de moyen, peur de l’échec… le stress prend des formes différentes, plus ou moins envahissantes, selon les situations et la personnalité de chacun. Physique, émotionnel ou nerveux, le sentiment de stress est une réaction biologique naturelle de l’organisme face à une contrainte ou à une pression négative de l’environnement. Il peut devenir très pesant au quotidien.

Pour contenir le stress, le CBD se présente comme un remède de premier plan. Naturel, il favorise la relaxation et le relâchement sans altérer la lucidité du consommateur.

Apaiser l’anxiété

Angoisses, nervosité, peurs, crises de panique, l’anxiété se traduit par des manifestations psychologiques et/ou physiques variées. L’anxiété affecte souvent la vie quotidienne, pollue les comportements et génère des souffrances.

Cette réaction naturelle de l’organisme intervient en réponse à une situation jugée dangereuse ou difficile. Si la réaction est excessive, ce mécanisme peut rapidement muter en un déséquilibre psychologique grave.

… avant que l’état ne s’aggrave

Dans une forme sévère, l’anxiété peut prendre la forme de paranoïa, de phobies, d’un burn out et générer des perturbations graves de la communication et du tempérament.

Il est important de lutter contre un état anxieux afin d’éviter qu’il ne s’enracine et conduise à un état dépressif plus poussé.

Pourquoi le CBD est-il efficace contre le stress et l’anxiété ?

Dans l’une de ces études, l’Université Vanderbilt a mis en évidence la production d’endocannabinoïdes par les cellules cérébrales du corps humain. Celles-ci ont, entre autres, pour mission la réduction et la régulation des états émotionnels et psychologiques tels que le stress, l’anxiété ou l’angoisse.

En se fixant directement sur ces récepteurs endocannabinoïdes, le CBD participe à la réduction des comportements négatifs, tout en agissant indirectement sur la longévité des cellules.

Le CBD stimule le circuit des flux sanguins cérébraux ainsi que la production de sérotonine et agit alors comme un anxiolytique relaxant.

Lutter contre la dépression

Troubles de l’humeur, perte de motivation, estime de soi altérée, phobie sociale, isolement, la dépression compte de nombreux symptômes handicapants et touche de trop nombreuses personnes.

Légère et modérée

Déprime passagère ou état dépressif modéré, le CBD peut apporter une amélioration notable par son action calmante, relaxante et anti-déprime. Il peut également soulager les insomnies souvent liées à un épisode dépressif et atténuer les souffrances somatiques parfois associées.

… et la dépression sévère

Le CBD peut accompagner les formes sévères de dépression sous surveillance clinique. Une prise en charge médicale reste impérative, accompagnée des soins classiques adaptés et ce, quel que soit l’intensité des angoisses éprouvées.

Pourquoi le CBD est-il efficace contre la dépression ?

Le CBD agirait très favorablement sur la sérotonine dont la fonction est d’assurer la gestion de l’humeur et du stress.

Des chercheurs de la Washington State University ont expérimenté une application permettant à ses utilisateurs d’apprécier de manière anonyme l’effet du CBD lors d’une baisse de l’humeur.

La majorité des 1200 individus affirme alors qu’une bouffée de Cannabidiol leur a permis de réduire les symptômes de la dépression de manière significative. Ils disent avoir ressenti un réel bien-être, complètement différent de l’effet psychotique du THC.

Une autre étude publiée dans le Journal of Affective Disorders montre que le CBD permet de stabiliser les personnes souffrant d’une grande tristesse ou ressentant un profond sentiment de désespoir.

Le CBD, anti-dépresseur naturel

Antidépresseur et anxiolytique naturel, le CBD est une formidable alternative aux antalgiques opioïdes et benzodiazépines.

Car ces substances médicamenteuses, parfois indispensables et efficaces dans des cas sévères, peuvent être mal assimilées. Certains patients ne voient aucune amélioration, d’autres ne tolèrent pas les effets secondaires. Il est par ailleurs établi que les tranquillisants comme le Valium et le Xanax créent souvent une forte dépendance.

… sans effet secondaire et dépendance

À l’inverse, le cannabidiol est sans danger. Il n’a pas d’effet secondaire réellement identifié et n’entraîne pas d’accoutumance.

Le CBD fait donc figure de bon élève pour soulager les états de stress, de dépression et d’anxiété.

Les troubles anxieux soulagés par le cannabidiol

  • Angoisses
  • Sentiment anxieux
  • Sensation de stress physique et émotionnel
  • Crise de panique
  • Trouble obsessionnel compulsif (TOC)
  • Phobie sociale
  • Trouble de stress post-traumatique (SSPT)
  • Trouble anxieux généralisé (TAG)
  • Dépression légère à modérée
  • Etat dépressif sévère avec un suivi médical obligatoire

Ce que le CBD fait contre l’anxiété

  • Il soulage, il accompagne
  • Il agit sur la sérotonine et stimule la bonne humeur
  • Il prévient la sensation de peur et d’apathie
  • Il favorise la détente, le calme et une meilleure condition mentale et physique
  • Il relâche les tensions
  • Il allège votre esprit et tempère les pensées négatives
  • Il limite l’apparition des crises d’angoisse
  • Il évite l’installation des troubles anxieux dans la durée

Ce que le CBD ne fait pas contre l’anxiété

  • Il ne soigne pas, il aide à lutter et à atténuer les manifestations des troubles anxieux
  • Il ne rend pas dépendant
  • Il ne provoque pas d'effets psychotropes comme le THC
  • Il n’altère pas le comportement et la lucidité mentale
  • Il ne produit pas d’effets secondaires indésirables

Ce que dit la science

Le CBD exerce plusieurs actions dans le cerveau qui expliqueraient pourquoi il serait efficace dans le traitement de l’anxiété.

La sérotonine, la clé

La sérotonine est un messager chimique du système nerveux central impliqué dans la régulation des comportements, de l’humeur ou de l’anxiété.

On parle de récepteur 5-HT1A. C’est ici que la médication comme le Prozac agissent en ciblant le système sérotoninergique. Ces traitements agissent sur le blocage de la réabsorption de la sérotonine dans le cerveau, en augmentant ainsi la disponibilité dans l’espace synaptique. 

Une étude clinique espagnole a démontré que la molécule de cannabidiol a la même action sur les cellules cérébrales que ces médicaments et augmente, elle aussi, la transmission de 5-HT1A.

Mieux, elle peut affecter la sérotonine plus rapidement que les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine communément appelés : les antidépresseurs.

Serotonine- cbd et depression - great and green
hipocampe - cbd et anxiété

L’hippocampe, autre voie prometteuse

L’hippocampe est une région cérébrale touchée par l’action du CBD sur l’anxiété. Il joue un rôle de premier plan dans la formation de la mémoire et de la cognition mais aussi, dans la régulation de l’humeur. Les scanners cérébraux de patients atteints de dépression font couramment apparaître un hippocampe atrophié, plus petit.

Chez les souris, l’administration de CBD aide l’hippocampe à régénérer ses neurones, soit une piste clinique prometteuse pour traiter l’anxiété ou la dépression.

Faire le bon choix : produit, dosage et qualité

Choisir le produit CBD adapté à votre état anxieux

La forme du CBD à consommer pour soulager l’anxiété va dépendre de vos préférences, de votre sensibilité aux cannabinoïdes et des effets recherchés.

Huile de CBD : pour son action rapide et allongée, la voie orale ou sublinguale est recommandée pour les états de stress et d’anxiété réguliers et la dépression légère, modérée ou sévère, accompagnée d’un suivi médical et d’un traitement médicamenteux classique si jugé nécessaire.

Fleurs de CBD : la vaporisation de fleurs de CBD a un effet rapide sur l’organisme mais il dure moins longtemps. Elle est intéressante pour calmer une forte angoisse rapidement.

Tisane de CBD : l’infusion de CBD est intéressante pour soulager les sensations de stress légères et favoriser le relâchement.

Bien doser le CBD pour lutter efficacement contre l’anxiété

L’efficacité du CBD fluctue d’un individu à un autre selon la sensibilité, le poids ou encore la masse graisseuse. Le dosage est donc un paramètre important dans la consommation de produit CBD.

Retrouvez nos conseils pour bien doser le CBD.

Opter pour des produits CBD de bonne qualité

La qualité du CBD est un facteur essentiel dans les bénéfices recherchés. Un produit bas de gamme agira moins bien qu’un produit premium, conçu selon des critères strictes : plants de bonne souche, culture en extérieur ou sous serre, décarboxylation par extraction au CO2, huile à spectre large et complet pour un effet d’entourage maximum.

Il faut ainsi être attentif aux origines et à la nature du produit que vous consommez et à la boutique CBD que vous choisissez.

Demander un avis médical

Le CBD est légal et reconnu par l’OMS comme sans danger. Il est toutefois recommandé de demander un avis médical pour identifier toutes contre-indications potentielles (hypertension, incompatibilité pharmaceutique…).

En résumé

Les bénéfices du CDB suscitent un intérêt croissant auprès du grand public et de la communauté scientifique. Les études cliniques convergent pour démontrer les propriétés anti-anxiété du CBD.

Antidépresseur et anxiolytique naturel, le cannabidiol présente un grand intérêt que ce soit sur le stress, l’anxiété et la dépression. S’il ne guérit pas les traumatismes psychiques graves, il participe à l’amélioration de la bonne humeur, à la relaxation et au bien-être en général.

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